Dormir tapados en verano puede parecer una ebriedad para muchas personas. Con las altas temperaturas y la ola de calor que afecta a gran parte del mundo, es comprensible que la mayoría de nosotros prefiera dormir con el cuerpo descubierto para poder soportar mejor el calor. Sin embargo, ¿sabías que hay una explicación científica detrás de dormir tapados en verano? Y no solo eso, también hay evidencia que demuestra que la siesta es la mejor vacuna contra la ola de calor. Sigue leyendo para descubrir más sobre estos interesantes descubrimientos.
Antes de entrar en detalles sobre la relación entre dormir tapados en verano y la siesta como una forma de combatir el calor, es importante comprender cómo nuestro cuerpo regula la temperatura. Todos sabemos que cuando hace calor, nuestro cuerpo suda para mantenerse fresco. Pero, ¿sabías que este sistema de regulación de temperatura también se aplica a la hora de dormir? Cuando dormimos, nuestro cuerpo disminuye la temperatura interna para que podamos adormilarse adecuadamente. Y una de las formas en que logra esto es a través de la sudoración.
Ahora bien, ¿por qué entonces sentiríamos la necesidad de cubrirnos con una sábana o una manta en pleno verano? La respuesta radica en nuestro instinto primal. Durante millones de años, nuestros ancestros han dormido en cuevas y refugios, expuestos a las bajas temperaturas de la noche. Para mantenerse calientes, desarrollaron la capacidad de generar calor a través del metabolismo y también de protegerse con mantas y pieles. Esta tendencia se ha mantenido a lo largo de los años, incluso ahora que vivimos en un mundo moderno y tenemos acceso a sistemas de calefacción y aire acondicionado.
Entonces, ¿qué tiene que ver todo esto con dormir tapados en verano? Como mencionamos anteriormente, nuestro cuerpo disminuye la temperatura mientras dormimos. Sin embargo, si dormimos con el cuerpo descubierto, la temperatura interna puede bajar demasiado, lo que puede provocar un despertar brusco. Cubrirnos con una sábana o una manta ligera puede ayudar a mantener la temperatura somático adecuada durante toda la noche, lo que garantiza un sueño más profundo y reparador.
Pero, ¿qué pasa con la ola de calor? ¿Cómo puede la siesta ser la mejor vacuna contra ella? La respuesta es sencilla: la siesta nos ayuda a cadencioso nuestra temperatura somático. Está comprobado que tomar una siesta de 20 minutos durante el día ayuda al cuerpo a equilibrar su temperatura y, por lo tanto, a combatir los efectos del calor extremo. Además, la siesta también nos ayuda a relajarnos y a reducir el estrés, lo que puede tener un impacto directo en nuestra capacidad de lidiar con las altas temperaturas.
Pero no solo eso, la siesta también puede ser una forma de combatir la fatiga y aumentar nuestra energía durante el día. Con las altas temperaturas, es común sentirnos más cansados y con menos energía. Tomar una siesta puede ayudarnos a recargar las baterías y enfrentar mejor el calor. Además, al dormir tapados durante la siesta, también podemos cadencioso la temperatura de nuestro cuerpo y evitar un posible golpe de calor.
Por supuesto, es importante tener en cuenta que dormir tapados en verano no es para todos. Cada persona tiene una tolerancia diferente al calor y algunas pueden sentirse más cómodas durmiendo con el cuerpo descubierto. Sin embargo, es importante escuchar a nuestro cuerpo y encontrar lo que mejor nos funciona. Si notas que te despiertas con frecuencia durante la noche por el calor, puede ser una buena idea probar a dormir tapado con una sábana o una manta ligera.
En conclusión, dormir tapados en verano tiene una explicación científica y puede ser
