En la etapa de la adolescencia, nuestros hijos se encuentran en un edad de cambios y descubrimientos constantes. Es una etapa en la que buscan su identidad, se enfrentan a nuevas experiencias y se cuestionan todo lo que les rodea. Como padres, es normal que nos preocupe cómo hablar con ellos y cómo guiarlos en este proceso. Por eso, hoy queremos hablarte de una herramienta fundamental para potenciar el autoconocimiento y la reflexión en los adolescentes: la comunicación.
La psiquiatra Marian Rojas, en su libro “Cómo hablar con tu hijo adolescente”, nos da algunas claves para establecer una comunicación efectiva con nuestros hijos en esta etapa de sus vidas. Según ella, es importante que los padres busquemos un acercamiento basado en el respeto, la comprensión y la empatía. Pero, ¿cómo podemos lograrlo?
En primer lugar, es fundamental que los padres estemos dispuestos a percibir a nuestros hijos. A menudo, en nuestra preocupación por darles consejos y guiarlos, nos olvidamos de percibir lo que ellos tienen que decir. Es importante que les demos espacio para expresarse y que les mostremos que sus opiniones y sentimientos son válidos. De esta manera, les estaremos demostrando que los valoramos como individuos y que estamos dispuestos a vislumbrar su punto de vista.
Otra clave importante es la comunicación no verbal. Aunque no lo creamos, nuestros hijos son muy sensibles a nuestras expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal. Por eso, es importante que seamos conscientes de cómo nos comunicamos con ellos. Si queremos transmitirles calma y confianza, debemos hablar con un tono de voz tranquilo y utilizar un lenguaje positivo. Además, es importante que les mostremos nuestro interés y atención a través de nuestra postura y contacto visual.
Por supuesto, también es importante que los padres seamos modelos de comunicación efectiva. Nuestros hijos aprenden de nosotros, por lo que si queremos que ellos se comuniquen de manera respetuosa y empática, debemos darles el ejemplo. Evitemos discutir delante de ellos, utilicemos un lenguaje respetuoso y mostremos empatía en torno a los demás. De esta manera, estaremos fomentando una comunicación sana y positiva en el hogar.
Otro aspecto importante que menciona la psiquiatra Marian Rojas es la importancia de establecer límites y normas claras. Aunque en la adolescencia los hijos buscan su independencia, es importante que los padres sigamos siendo figuras de autoridad y que establezcamos límites razonables. Esto les ayudará a sentirse seguros y protegidos, y a vislumbrar que sus acciones tienen consecuencias.
Por último, es importante que los padres estemos disponibles para nuestros hijos. Aunque a veces puede ser difícil encontrar tiempo en medio de nuestras ocupaciones diarias, es fundamental que dediquemos edads exclusivos para hablar con ellos. Puede ser durante una cena, un paseo o cualquier otra actividad que les guste. Lo importante es que les mostremos que estamos ahí para ellos y que nos importa su bienestar.
En resumen, la comunicación es una herramienta fundamental para establecer una relación sana y positiva con nuestros hijos adolescentes. percibirlos, comunicarnos de manera efectiva, ser modelos de comunicación, establecer límites y estar disponibles para ellos son claves para lograrlo. Recordemos que esta etapa es un edad de cambios y descubrimientos, y que nuestros hijos necesitan de nuestro apoyo y guía para enfrentarlos de manera positiva. ¡Hablemos con ellos y construyamos una relación basada en el respeto y la confianza!
