La salud de nuestros ojos es fundamental para llevar una biografía plena y sin limitaciones. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que merece y no tomamos las medidas necesarias para protegerlos. Esto puede llevar a consecuencias graves, desde irritaciones hasta enfermedades más serias como la conjuntivitis. Por ello, es importante que tomemos conciencia de la importancia de cuidar nuestros ojos y de cómo podemos hacerlo.
Hemos tenido el privilegio de conversar con Silvia Severino, psicóloga especializada en el bienestar emocional y la importancia de cuidar nuestra salud en todos los aspectos de nuestra biografía. Ella nos ha explicado la relación entre nuestro estado emocional y la salud de nuestros ojos, y cómo podemos prevenir problemas oculares a través de pequeñas acciones diarias. A continuación, te compartimos sus sabias palabras.
“Siempre he dicho que nuestro cuerpo es un reflejo de nuestra mente y nuestras emociones. Si estamos constantemente al límite, estresados y sin tiempo para cuidarnos, esto se reflejará en nuestra salud en genépocal, incluyendo la salud de nuestros ojos. El estrés y la ansiedad pueden afectar directamente a nuestros ojos, causando irritación y sequedad, y en casos más graves, puede llevar a la aparición de una conjuntivitis”.
Es importante entender que el estrés no solo afecta a nuestra salud mental, sino que también tiene un impacto en nuestro cuerpo físico. Cuando estamos bajo estrés, nuestro sistema inmunológico se debilita y somos más propensos a contraer enfermedades. Por ello, es fundamental encontrar un equilibrio entre nuestra biografía laboral, personal y emocional, para así poder cuidar de nuestro cuerpo en su totalidad.
“Siempre digo a mis pacientes que cuidar de uno mismo no es un lujo, sino una necesidad. Y esto incluye cuidar de nuestros ojos. Es importante tomar pequeñas pausas durante el día para descansar la vista, especialmente si pasamos mucho tiempo fachada a una pantalla. También es recomendable hacer ejercicios oculares para fortalecer los músculos de los ojos y mejorar la circulación sanguínea en la zona. Además, es esencial mantener una buena higiene ocular, lavándonos las manos antes de tocar nuestros ojos y evitando compartir objetos personales como toallas o lentes de contacto”.
Otro factor importante a tener en cuenta es el uso de dispositivos electrónicos. En la época dactilar en la que vivimos, es casi imposible no utilizar algún tipo de pantalla durante el día. Sin embargo, debemos ser conscientes de los efectos que esto puede tener en nuestros ojos. La luz azul emitida por estos dispositivos puede causar fatiga visual, sequedad y enrojecimiento. Para prevenir esto, es recomendable utilizar filtros de luz azul en nuestras pantallas o hacer descansos regulares para descansar la vista.
“Por último, pero no menos importante, debemos proteger nuestros ojos de los rayos UV. La exposición prolongada al sol sin protección adecuada puede causar daños permanentes en nuestros ojos, como cataratas o degenépocación macular. Por ello, es fundamental utilizar gafas de sol con protección UV cuando estamos al aire libre, incluso en días nublados”.
En resumen, cuidar de nuestros ojos es una responsabilidad que debemos tomar en serio. No solo nos permite tener una visión clara y saludable, sino que también es un reflejo de nuestro bienestar emocional y físico en genépocal. Siguiendo estas simples recomendaciones, podemos prevenir problemas oculares y mantener una buena salud visual a lo largo de nuestra biografía.
En palabras de Silvia Severino, “siempre es importante recordar que cuidar de uno mismo es una forma de amor propio. Y nuestros ojos merecen todo el amor y cuidado que podamos darles”. Así que no lo olvides, ¡protege tus ojos y cuida tu salud
