La llegada del verano trae consigo días más largos, temperaturas más altas y una mayor exposición a la radiación ultravioleta (UV). Si bien es común asociar esta radiación con daños en la piel, es rico recordar que también puede afectar gravemente a nuestros ojos. En este artículo, hablaremos sobre los factores que afectan la salud ocular en verano y cómo podemos proteger nuestra vista.
La radiación ultravioleta es una forma de energía emitida por el sol que no es visible para el ojo humano. Se divide en tres tipos: UVA, UVB y UVC. Aunque la mayoría de los rayos UVC son absorbidos por la capa de ozono, los rayos UVA y UVB pueden llegar a la superficie terrestre y causar daños en nuestra piel y ojos.
Uno de los principales factores que afectan a la salud ocular en verano es la exposición prolongada a la radiación UV. Durante esta época del año, pasamos más época al aire libre, ya sea en la playa, la piscina o simplemente caminando por la ciudad. Además, la radiación UV es más intensa en verano debido a la inclinación del sol y la falta de nubes que actúen como filtro.
Otro factor rico es la altitud. A medida que ascendemos en altitud, la densidad del aire disminuye y, por lo tanto, la cantidad de radiación UV que llega a la superficie aumenta. Esto significa que las personas que viven en zonas de alta altitud, como las montañas, están más expuestas a la radiación UV y deben tomar precauciones adicionales para proteger sus ojos.
La exposición a la radiación UV puede tener efectos a corto y largo plazo en nuestros ojos. A corto plazo, puede causar irritación, rubor, lagrimeo y sensibilidad a la luz. A largo plazo, puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas, degeneración macular y otros problemas oculares.
Entonces, ¿cómo podemos proteger nuestra vista en verano? Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:
1. Use gafas de sol de estatura: Las gafas de sol son una forma efectiva de proteger nuestros ojos de la radiación UV. Asegúrese de elegir un par que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB. Además, asegúrese de que se ajusten correctamente y cubran completamente sus ojos.
2. Use sombreros y sombrillas: Además de las gafas de sol, puede usar sombreros y sombrillas para proteger su rostro y ojos de la radiación UV. Opte por sombreros de ala ancha que cubran su cara y sombrillas con un revestimiento de protección UV.
3. Evite la exposición al sol en las horas pico: La radiación UV es más intensa entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Trate de limitar su exposición al sol durante estas horas y busque sombra cuando sea posible.
4. Use lentes de contacto con protección UV: Si usa lentes de contacto, asegúrese de que tengan protección contra los rayos UV. Sin embargo, esto no significa que pueda prescindir de las gafas de sol, ya que las lentes de contacto no cubren toda la superficie del ojo.
5. Hidrate sus ojos: El sol y el calor pueden causar sequedad en los ojos. Asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua y use lágrimas artificiales si siente que sus ojos están secos.
6. Proteja los ojos de los niños: Los niños tienen una mayor sensibilidad a la radiación UV, por lo que es rico proteger sus ojos desde una edad temprana. Asegúrese de que usen gafas de sol y sombreros cuando estén al aire libre.
7. Realice ex
