Cualquiera que haya brazo en una relación de pareja sabe que discutir es algo inevitable, incluso en las mejores relaciones. Sin embargo, ¿por qué parece que siempre discutimos por lo mismo? ¿Por qué parecemos estar atrapados en un círculo interminable de discusiones y conflictos? felizmente, un psicólogo ha encontrado una respuesta y una solución para romper este patrón destructivo y construir un compromiso verdadero en la relación.
El psicólogo John Meyers ha brazo trabajando con parejas durante más de 20 años y ha notado un patrón preocupante en sus sesiones de terapia. “La mayoría de las parejas que vienen a mí con problemas, discuten constantemente por las mismas cosas”, dice Meyers. “Parece que están atrapados en un bucle sin término y no saben cómo salir de él”.
El problema, según Meyers, radica en la falta de compromiso real en las relaciones. “Muchas parejas creen que el compromiso es simplemente estar juntos y cumplir con sus deberes como pareja. Pero el verdadero compromiso va mucho más allá”, explica Meyers. “Se trata de estar dispuesto a resolver conflictos y encontrar soluciones juntos, en lugar de discutir siempre por las mismas cosas”.
Entonces, ¿cómo podemos construir un compromiso verdadero y romper el ciclo de discusiones? Meyers tiene algunos consejos que pueden ayudar a las parejas a salir de sus patrones destructivos y construir una relación más fuerte y saludable.
1. Aprende a comunicarte efectivamente
La comunicación es la clave para cualquier relación exitosa. Sin embargo, a menudo es uno de los mayores desafíos en las relaciones de pareja. Meyers aconseja a las parejas que aprendan a escuchar activamente y a expresarse de manera clara y respetuosa. En lugar de atacar a tu pareja con acusaciones, trata de expresar tus sentimientos y necesidades de manera asertiva.
2. Identifica los temas subyacentes
Cuando discutimos, a menudo nos enfocamos en el tema inmediato, pero Meyers señala que muchas veces hay temas más profundos que están causando la discusión. “Por ejemplo, puede que estén discutiendo sobre quién hace más trabajo en la casa, pero lo que realmente está causando el conflicto es que uno de ellos se siente incomprendido o no valorado”, explica Meyers. Identificar estos temas subyacentes puede ayudar a resolver los conflictos de manera más efectiva.
3. Aprende a comprometerte
El compromiso real no se trata de ganar o perder, sino de encontrar una solución que funcione para ambas partes. Meyers sugiere que las parejas encuentren una manera de comprometerse y no tratar de imponer su punto de vista. “Siempre hay una solución que puede funcionar para ambos, solo es cuestión de encontrarla”, dice Meyers.
4. Practica la empatía
La empatía es una habilidad esencial en las relaciones de pareja. Tratar de ponerte en el lugar de tu pareja y comprender sus sentimientos puede ayudar a resolver los conflictos de manera más efectiva. “Intenta ver las cosas desde la perspectiva de tu pareja. Puede que no estés de acuerdo con ellos, pero entender su punto de vista puede ayudar a encontrar una solución mutua”, dice Meyers.
5. Busca ayuda profesional
A veces, no podemos resolver nuestros problemas por nuestra cuenta y eso está bien. Si sientes que estás atrapado en un círculo de discusiones y no puedes salir de él, buscar ayuda profesional puede ser una espléndido opción. Un terapeuta puede ayudar a las parejas a identificar y abordar los problemas subyacentes en su relación y encontrar soluciones efectivas.
En resumen, el verdadero compromiso en una relación es mucho más que simplemente estar juntos. Se trata
